【衝撃】EMS効果なしと消費者庁？9割が知らない2024年の警告

EMS効果なしと消費者庁が警告？措置命令と事故の全貌

結論から言うと、消費者庁が措置命令を出したのは「EMS機器の効果そのもの」ではなく、「着けるだけで痩せると謳った過度な広告表現」に対してです。ただし、2024年に出された新たな注意喚起に関しては、金銭的な損害だけでなく、「首への使用による失神」など生命に関わる物理的な危険性が含まれており、こちらは使用者が対策を知らないと大事故につながる恐れがあります。

【2020年】措置命令は「着るだけ」の根拠不足への指摘

あなたは「このベルトを巻くだけで、食事制限なしでマイナス10kg！」なんて広告を見たことがありませんか？消費者庁が「待った」をかけたのはまさにそこです。このニュースを知って、「EMS＝効果がない詐欺商品」と思ってしまった方も多いでしょう。しかし、私が強調したいのは以下の事実です。

• 消費者庁は「筋肉を動かす機能」自体は否定していない
• 問題視されたのは「食事管理なしで痩せる」という根拠のない主張
• 実際にメーカーが出したデータがズサンだった（誰がどう実験したか不明瞭）

つまり、「着るだけで痩せる魔法」は存在しないと国が認定しただけで、「筋肉への電気刺激」という技術自体が嘘だったわけではないのです。

【2024年】効果より深刻？美顔器等の事故に関する注意喚起

「痩せないならお金の無駄」で済みますが、こちらは「使い道を間違えると倒れる」という深刻な話です。この最新情報を知らないと本当に危険です。

2024年4月、消費者庁と国民生活センターから、家庭用EMS美顔器などによる事故について注意喚起が出されました。特に怖いのが「首」への使用です。私もこのニュースを見たとき、背筋が凍りました。なぜなら、首には「迷走神経」などの重要な神経が通っているからです。

• 首や頸動脈付近にEMSを当てると、脳が異常を感知する
• 血圧が急激に下がったり、心拍数が減ったりする（迷走神経反射）
• 最悪の場合、失神して転倒し、頭を打つなどの大怪我につながる

「顔のリフトアップをしたいから」といって、禁止されている首周辺に当てるのは絶対にやめてください。「効果がない」どころか、病院送りになるリスクがあるのです。

「効果なし」の誤解と「技術自体は嘘ではない」という事実

「じゃあ、EMS自体がインチキなの？」と聞かれたら、私は自信を持って「技術自体は本物です」と答えます。なぜなら、医療現場では当たり前に使われているからです。

EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、もともとリハビリや痛みの緩和のために開発された医療技術です。怪我をして動けない患者さんの筋肉が落ちないように、電気で無理やり筋肉を動かす。これは科学的に証明されたメカニズムです。

• 医療用：出力が高く、深層部まで届く（資格が必要な場合も）
• 家庭用：安全のために出力が制限されている
• ユーザーの誤解：「家庭用」に「医療用」と同じ劇的な変化を期待しすぎている

トップアスリートもトレーニングに取り入れているのが何よりの証拠です。彼らが効果のないオモチャを使うはずがありませんよね。「技術は本物だが、家庭用としてのパワーと期待値にズレがある」というのが真実です。

ニュースを見て不安な人が区別すべき「金と体」のリスク

ネット上の情報はごちゃ混ぜになりがちですが、私たちが警戒すべきリスクは明確に2種類に分かれます。これさえ区別できれば、必要以上に怖がることはありません。

消費者庁が怒ったのは「金のリスク（嘘の広告）」に対してであり、最近警告したのは「体のリスク（使い方の間違い）」に対してです。この2つを分けて考えれば、冷静な判断ができます。

結局、市販のEMS機器は買っても大丈夫なのか？

ズバリ言います。「魔法」を求めるなら買わないでください。「相棒」を求めるなら買いです。

もしあなたが、「ポテチを食べながらテレビを見て、これを貼ればモデル体型になれる」と思っているなら、そのお金はドブに捨てることになります。絶対に買わないでください。

でも、「運動不足で筋肉が衰えているから、きっかけが欲しい」「筋トレの効果を少しでも上げたい」という前向きな目的があるなら、EMSは強力なサポーターになります。選ぶなら以下の条件を満たすものにしましょう。

• 無名の格安品ではなく、サポートがある国内メーカーや有名ブランド
• ジェルシートなどの消耗品が手に入りやすいもの
• 心臓ペースメーカー使用者や妊娠中でないこと（絶対禁忌！）

「よし、買ってみようかな」と思ったあなた。ちょっと待ってください。実は、あなたの体の状態によっては、買っても「全く電気が届かない」という悲しい物理的な壁が存在するんです。

それでもEMS効果なし？消費者庁の指摘を超えて結果を出す

「せっかく買ったのに全く効果がない」と感じる場合、以下の8つの原因のいずれかに該当している可能性が高いです。特に上位の3つは、製品の性能以前の問題であることがほとんどです。

• 皮下脂肪が厚すぎる（2cm以上は電気が届かない）
• ジェルシートが古くなり、電気の通りが悪くなっている
• 使用する位置（モーターポイント）が筋肉からズレている
• 痛みを恐れて、出力レベルを弱くしすぎている
• 使用頻度が低すぎる（最低でも週3回は必要）
• 運動を一切せず、EMSだけに頼り切っている
• 食事管理をしておらず、消費カロリー以上に食べている
• 安価な低周波機器で、表面の皮膚しか刺激できていない

なぜ「効かない」と感じる？皮下脂肪が電気を阻む物理的壁

「痛いだけで筋肉が動かない！」そんな口コミを見たことがありませんか？実はこれ、機械のせいではなく、あなたの皮下脂肪の厚さが原因かもしれません。

残念ながら、脂肪は電気を通しにくい「絶縁体（電気をブロックする壁）」のような性質を持っています。

• 皮下脂肪が薄い人：電気がスムーズに筋肉に届き、グクッと筋肉が動く
• 皮下脂肪が厚い人（2〜3cm以上）：電気が脂肪でブロックされ、表面の皮膚だけがビリビリ痛む

「太っているから痩せたいのに、太っていると効かない」なんて、皮肉な話ですよね。でもこれが物理的な現実です。

もし、お腹の脂肪がかなり厚い場合は、EMSを買う前にまず食事制限と有酸素運動で「電気を通す準備」をすることをおすすめします。

安物と高級機の違いは「周波数」と「深達度」にある

「3,000円のEMSと30,000円のEMS、何が違うの？」とよく聞かれますが、決定的な違いは「電気の届く深さ」です。安い製品はずっと同じリズムで電気が流れるため、筋肉がすぐに「慣れ」てしまいます。

「安物買いの銭失い」になりたくないなら、周波数やプログラムにこだわった機種を選んでください。そして、ここからが一番重要です。消費者庁に「効果なし」と言わせないための、最強の使い方を伝授します。

「ながら使い」は卒業！効果を倍増させるハイブリッド活用法

消費者庁に指摘されたのは「座っているだけで痩せる」という受動的な使い方でした。だったら、その逆をやればいいんです。私が推奨するのは、「EMSを着けたまま動く（ハイブリッドトレーニング）」です。

これをやるだけで、強度が劇的に変わります。想像してみてください。

• 普通のスクワット：自分の意思で筋肉を動かす
• EMSスクワット：自分の意思 ＋ 電気による強制的な収縮

この「ダブルの負荷」がかかることで、短時間でもジムに行ったような疲労感（オールアウト）を得られます。「ながら使い」を卒業し、「着て動く」。これこそが、家庭用EMSのポテンシャルを120%引き出す秘訣です。

脂肪を減らす道具ではない！筋肉を動かす補助機としての役割

これだけは覚えて帰ってください。EMSは「脂肪吸引機」ではありません。「筋トレマシン」です。

ブルブル震えているからといって、その振動で脂肪が分解されているわけではないのです。「EMSで痩せた」という人がいるなら、それは以下のプロセスを経た結果です。

1. EMSで筋肉に刺激を与える
2. 筋肉が成長し、引き締まる
3. 基礎代謝が上がり、結果的に脂肪が燃えやすい体になる

つまり、遠回りなんです。体重計の数字を減らすことよりも、「お腹の縦ラインを出したい」「お尻の位置を上げたい」という「見た目のボディメイク」を目的にしてください。そうすれば、「効果があった！」と実感できるはずです。

結論：正しく恐れ、正しく使えばEMSは有効なツールになる

EMSは決して「怪しい機械」ではありません。消費者庁のニュースは、私たちに「楽をして痩せようとするな」という教訓と、「安全に使いなさい」という警告をくれたのです。

• 過度な広告に期待しない：着るだけで痩せる魔法はない
• 安全第一：首には使わない。信頼できるメーカーを選ぶ
• 能動的に使う：食事管理をしつつ、トレーニングの補助として使う

「今日は疲れてジムに行けない…でもEMSを着けて家でスクワットだけはやろう」。そんな風に、あなたの生活をサポートする相棒として取り入れれば、EMSはきっと期待に応えてくれます。

さあ、噂に振り回されるのは終わりにして、自分の目的（ダイエット？引き締め？）に合った正しい選択をしてくださいね！